遊びの舞台裏日記

◆朝はパン。ランチはパスタ。夜はスタミナ餃子です。
◆１日５分でも、確実にストレスが「消える」方法を示唆する「脳からストレスを消す技術」東邦大学・医学部教授（有田秀穂）著を読み終えました。
・うつや統合失調症といった代表的な精神病は、心に受ける「ストレス」が原因をひも解き、ストレスを感じる脳の仕組みを理解すればストレスも解消できる、方法は大きく分けて二つあり、「セロトニン」を高める「リズム運動」＆たまったストレスを一瞬で解消する「号泣生活」１日「５分」あればできてしまう。
★「ストレス業界」に革命をもたらす一本の概要！↓
①成功への第一歩はストレスに「負ける」こと
②キレる人は、なぜ朝よりも夜の方が多いのか
③ストレスに対抗する「秘密兵器」は一つじゃない！
④「心の場所」は、脳の中に“二か所”ある
⑤なぜセロトニン不足はうつ病を招くのか
⑥「不眠症」はセロトニンで解消できる！
⑦ストレス解消には「笑い」よりも「涙」だ